迎戰壓力——大學生精神健康資訊9

(Spiritual Living : Christian Counseling)
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命運似乎并不公平。有人聰明有人遲鈍，有人俊美有人其貌不揚。有的人含著金湯匙出身，有的人早早就要面對生活的重擔。這種因為比較而帶來的壓力雖然也許并不明顯，卻很容易刺痛我們的內心，影響我們的性格，挑戰我們的價值，安平與葉芳將繼續與您分享。

什麽是自卑？這種自卑其實就是人在尋找自我價值。幾乎從三四歲開始人就會問自己一些很基本的問題，我是誰？誰需要我？誰在乎我？我會不會被接納？別人會不會笑我？我能不能和別人競爭？我在這個世界上有沒有一席之地？會有人愛我嗎？從小開始。如果我們觀察一個小朋友，就會看到他會和熟人相處最好，因為有安全感，知道他們愛他，就放心。如果和陌生人在一起，他一定和那個會對他笑，對他好的人一起玩。如果你只是戲弄他，他一定扭頭就走。我們需要在一個很有安全感，能夠接納我們的環境中成長，但實際上很多人的成長背景卻沒有帶給他安全感，保護，愛和接納。反而很多人從小到大，可能不是父母故意的，而是他們過於忙碌。父母為給孩子帶來最好的條件，白天上班，晚上應酬。但是小孩卻感到沒有價值感，父母都不來陪我。如果遇上比較暴力的保姆，更加覺得沒有人愛我。雖然我們盡可能在避免，但是每個人在成長過程中多少都會遇到傷害，很少有人能夠一路幸福走過來。加上這個社會上有許多非常錯誤的價值觀。這些價值觀影響了我們的父母親，我們周圍的人，也影響了我們。

這些價值觀包括我們剛才所說的俊男美女，俊男美女是普遍的，好像長得漂亮從小討人喜歡，好像許多童話故事，白雪公主和灰姑娘就是因為長得漂亮所以可以得到幸福。怪物史瑞克的可貴之處就是公主也可以這麼丑。但是這些價值觀對孩子的影響就是如果你長得像芭比娃娃一樣漂亮就會有人愛，有人喜歡。社會的價值觀將擁有俊男美女外貌的人變得比較有價值。這些從小到大就給人帶來自卑，有很深的自卑在人的心底。這些價值觀給人帶來評判的標準。我們今天可以告訴你，如果你長得不漂亮，你也是很幸福的，因為愛你的人不是從的外貌而愛上你的。你也不用擔心一件事，就是擔心你老的時候。這是一個事實。長得漂亮的人最怕的就是容顏逝去的時候，愛也流失了。所以很多人去整容拉皮，結果整容后不堪入目。而且我們要知道，可能你不滿意你的長相，但是世界上沒有一個人滿意自己的長相。即使是你最喜歡的電影明星，也會去整容很多次。

我們要學習更多的就是接納自己，特別就是外在的，不能掌控的東西，也要看到自己很多的優點，可以更真實一些，更真實瞭解自己，瞭解別人對自己的看法。

我們也瞭解到外在的價值觀帶給人的影響，一個就是俊男美女。還有就是金錢。那當然，哇，名車、傭人多羡慕啊，辦事方便，好像這個人的價值就比較高，追女生都可以買999朵玫瑰。但是錢不能買到真愛，如果買到了愛，那也一定不是真愛。儘管有錢可以買到很多東西，錢可以買到很多物質，但是不能買到真正生命中重要的東西。聰明才智也買不到。現在是精英社會。社會精英佔據上層建築，但是許多人拿到博士后，發現再也沒有人生目標了，就自殺了。儘管社會有如此多不同的價值觀給我們帶來很多負面的影響，但是我們是不是還要受這些價值觀的影響？我們自己的抗壓能力是不是應當增強？這個決定權在於我。但是說得簡單做得難，很多好玩的東西都需要錢，誰不希望有錢呢？但我們要面對是如何解決這些自卑感。有些人的自卑感不僅僅來自于這些，是從小到大經歷的，不足為人道的一些東西，感覺自己不被接納，不被愛，很討厭。

怎樣來面對這種自卑感？

  • 需要認識到每個人都有自卑感……
  • 面對自己的問題，寫下不喜歡自己的原因……
  • 改善，找一個可以信任的朋友。最好是一個瞭解年輕人的成年人，老師，兄長，叔伯，父母，心理輔導師，將自己的問題向他們坦露，在基督教網站和論壇上隱匿自己的身份，說出真實的問題，讓大家出出主意……
  • 動手策劃戰略和解決的方法……很多時候你不喜好自己的地方，別人卻不是這樣覺得的。我們用什麽樣的態度去衡量自己的，如果是世界的價值觀，我們就需要去改變。很多時候我們不喜歡自己是因為我們自己的價值觀有錯誤，上帝給我一個檸檬，我就擠檸檬汁，上帝給我一個蘋果，我就做蘋果派，不能說上帝給我一個蘋果，我硬是呀擠檸檬汁。我是什麽樣的人就要去接納自己。

那是不是走自己的路，讓別人去說吧？不，天生不能改變的，就接納。如果可以改變的，比如容易發脾氣，那麼就儘量改變自己。

  • 找一個安全的地方邀請你所信任的人燒了你所寫下的單子，最重要的是有一個禱告：我願意接納我生命中這些不能改變的東西，對於能改變的，我願意著手盡力來改變它。這把火就是象徵告訴自己要和過去告別。將自己的問題和煩惱都帶到神的面前。因為神是最瞭解我們的，是我們最親密的朋友，我們是神手所造的，我願意將自己一生的問題就交在神的手中。優點缺點成功失敗都交在神的手中，求神來使用……如果你還沒有認識這位神，也可以來到他的面前，因為他認識你，他也愛你，完全接納你。如果你願意更多認識他，你就能更深體會他對你的愛。當然，小心防火，哈哈。不點火，撕碎也可以。對於可以改變的東西，比如羡慕別人的表達能力，許多演講家不是天生的，都是勤能補拙不停練習出來的。總而言之就是集中發揮自己的強項，管理好自己的弱項。

人生有三個基本的問題：我是誰？我往哪裡去，我活著的基本意義是什麽？基督教信仰給了最美好，最積極的回答。因為瞭解到自己是一位全知全能、盡善盡美的神按著他自己的形象所創造的，我們的存在從一開始就有意義。因為知道神愛我，我們的價值就得到了最高的肯定。我們深信，神在我們每個人的身上都有一個美好的計劃。我們人生的意義崇高而有價值，希望通過這一系列的分享，您願意敞開心靈，接受耶穌基督做你個人的救主，做你生命的主宰。

 

來源：良友電臺